Siłownia jest miejscem odwiedzanym nie tylko w styczniu, kiedy naszym postanowieniem noworocznym jest zrzucenie zbędnych kilogramów, czy przed wakacjami, bo chcemy dobrze wyglądać na plaży. Wiele osób chce zadbać o swoją szczupłą sylwetkę i o swoje zdrowie.

Wioślarz wodny jest popularny

Żeby jednak nasze ćwiczenia przynosiły efekt to potrzebny jest na siłowni dobrzy sprzęt treningowy. Jaki to sprzęt? Na pewno popularny jest wioślarz wodny z Warszawy. Jest to dobre ćwiczenie zarówno na mięśnie nóg, jak i na nasze ręce. Na wioślarzu się siedzi, więc jest to pozycja wygodna, a ćwiczenia nie są zbyt obciążające. Popularna jest również bieżnia. Bieganie pozowała spalić nam wiele kalorii, poza tym jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, pozwala nam wzmacniać różne grupy mięśniowe i poprawia nasza kondycję. Na siłowni wiele osób podnosi również ciężary. Są to najlepsze ćwiczenia na wzmacnianie naszych bicepsów. Na początek możemy zacząć od mniejszych obciążeń i stopniowo przechodzić do większych. To daje nam motywację do dalszych ćwiczeń. Ciężary można podnosić na leżąco, jak również na stojąco, co daje nam możliwość wyboru odpowiadającego nam ćwiczenia. Na siłowni często organizowane są także grupy ćwiczeniowe czy też spotkania z trenerami personalnymi. Dzięki temu możemy uczestniczyć w zajęciach z jogi, pilatesu, zumby czy aerobiku, jak również skonsultować nasz plan ćwiczeniowy z profesjonalistą. Może poleci on nam wioślarza wodnego zamiast wyciskania, czy orbitrek zamiast bieżni. To ważne, wiedzieć jakich ćwiczeń nie powinniśmy wykonywać.

Wioślarz wodny, bieżnia, maszyny eliptyczne, ciężary czy inne to tylko niektóre sprzęty jakie znajdziemy na siłowni. Ważne jest to, by ćwiczyć różne grupy mięśniowe i żeby wybrać to, co sprawia nam przyjemność i przynosi rezultaty.